5月25日是全国大中学生心理健康日，“5·25”谐音“我爱我”，倡导广大学生关爱自我、接纳自我、关注心灵成长。当天，南宁990新闻台广播节目《大学生上线啦！》推出“5·25我爱我！专家+同龄人教你告别内耗”特别直播，我院心身医学科主任李桂梅受邀作为心理专家走进直播间，结合二十余年精神心理临床经验，开展心理健康科普与公益指导，助力青年学子科学疏解压力、告别精神内耗。

　　节目中，李主任结合从业经历，生动分享了心理健康工作的价值与暖心故事，传递出守护青年心理健康的专业责任与温度。针对当前大学生群体心理现状，她指出，人际关系困扰、情感创伤、学业与就业压力是最主要的三大心理问题，容易引发焦虑、失眠、自我否定、社交回避等表现，需要科学识别和及时疏导。

　　围绕大学生普遍关注的“精神内耗”，李主任从专业角度解析，内耗本质是大脑陷入无意义的思维反刍，过度思虑消耗心理能量。她建议通过念头叫停、控制内耗时间、转移注意力等方式及时止损，并科普音乐、运动、书法、美食等日常爱好的情绪调节作用，让心理调适更简单易行。

　　针对社会对心理疾病的误解，李主任明确纠正，抑郁症是大脑神经递质紊乱所致的器质性疾病，并非“矫情”“想太多”，与感冒、高血压一样需要规范治疗。她呼吁消除偏见、理解包容，鼓励同学们正视情绪问题，主动求助、科学干预。

　　节目最后，李桂梅主任现场传授478呼吸法、正念放松、简易整理收纳三项宿舍即可操作的心理调节技巧，并寄语青年：好好爱自己，接纳不完美，以健康心态面对学习与生活。

　　本次直播科普接地气、实用性强，有效普及了心理健康知识，传递“我爱我”的积极理念。我院心身医学科主任李桂梅的专业分享与暖心指导，为广大青年学子送上实用“心灵处方”，助力以更阳光、从容的心态奔赴未来。（心身医学科）